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황사 & 미세먼지 건강 관리 꿀팁 🌫 황사 & 미세먼지 건강 관리 꿀팁✅ 외출 전 체크🔹 미세먼지 예보 확인 (앱: 미세미세, AirVisual 등)🔹 미세먼지 ‘나쁨’ 이상이면 외출 자제🔹 외출 시 KF80~KF94 마스크 필수 착용 ✅ 외출 시 주의할 점🔹 긴팔 옷 & 모자 착용 (피부 노출 최소화)🔹 콘택트렌즈 대신 안경 추천 (눈 보호)🔹 손 씻기 & 세안 필수 (미세먼지 제거) ✅ 실내 관리🔹 공기청정기 가동 (필터 관리도 잊지 말기!)🔹 창문 닫기 & 외부 공기 차단🔹 실내 습도 40~60% 유지 (가습기 or 빨래 널기) ✅ 면역력 & 호흡기 관리🔹 물 많이 마시기 (미세먼지 배출 도움)🔹 녹차, 도라지차, 생강차 추천 (기관지 보호)🔹 비타민C & 항산화 식품 섭취 (과일, 채소) 황사가 심한 날은 .. 2025. 3. 4.

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