분류 전체보기100 치매 예방에 좋은 운동 치매 예방에 좋은 운동은 뇌 건강을 증진시키고, 뇌의 기능을 유지하며, 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 치매 예방에 도움이 되는 운동들입니다:1. 유산소 운동 (Aerobic exercise)걷기: 가벼운 속도로 꾸준히 걷는 것은 뇌에 산소를 공급하고, 혈액 순환을 개선하여 치매 예방에 좋습니다.조깅: 유산소 운동은 뇌의 신경 연결을 강화시키고, 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다.수영: 전신 운동으로, 체력을 향상시키고, 뇌의 혈류를 증진시킬 수 있습니다.2. 근력 운동 (Strength training)웨이트 트레이닝: 근육을 강화하는 운동은 전반적인 신체 건강에 좋으며, 뇌의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 고령층에서는 근력 운동이 뇌 기능 향상에.. 2025. 3. 4. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 99 100 다음