분류 전체보기100 신경계에 운동이 주는 10가지 이점 운동은 단순히 몸을 건강하게 하는 것뿐만 아니라, 우리의 신경계에도 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 신체 활동은 스트레스 감소, 기분 개선, 인지 기능 향상 등 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 운동이 신경계에 미치는 10가지 주요 이점을 살펴보겠습니다. 목차만성 스트레스 감소신경가소성 향상수면의 질 개선기분 및 정서적 균형 증진인지 기능 지원자율신경계 균형 촉진면역력 강화염증 감소내감각 향상놀이와 사회적 상호작용 촉진1. 만성 스트레스 감소만성 스트레스는 우리의 신경계에 부정적인 영향을 미쳐 불안, 과민성, 불면증 등을 유발할 수 있습니다. 운동은 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비시켜 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만듭니다. 이러한 스트레스 감소는 신경계를 더 건강하고 탄력적으로 만들어줍니다. 2... 2025. 3. 8. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 100 다음