분류 전체보기100 비타민 복용, 이렇게 하면 건강에 이롭다! 💊 현대인들은 바쁜 일상 속에서 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많아요. 이 때문에 비타민 보충제를 찾는 사람들이 많지만, 비타민을 올바르게 복용하지 않으면 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수도 있어요.오늘은 비타민을 가장 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다! ✅1️⃣ 비타민, 언제 먹어야 효과적일까? ⏰비타민마다 흡수가 잘되는 시간이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 🔹 수용성 비타민(B군, C) → 아침 공복 or 식후🔹 지용성 비타민(A, D, E, K) → 식사 후(지방과 함께!)✔️ 수용성 비타민은 물에 녹기 때문에 몸에 저장되지 않고 소변으로 배출되므로 매일 섭취해야 해요.✔️ 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취해야 체내 흡수율이 높아지므로 식사 후 복용이 가장 효과적이에요.2️.. 2025. 3. 14. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 100 다음