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💊 수면보조제 섭취 주의사항 – 건강한 수면을 위한 가이드 🌙 수면보조제, 정말 필요할까?불면증을 겪는 사람들은 잠을 잘 자기 위해 다양한 방법을 찾습니다. 이때 쉽게 선택할 수 있는 것이 수면보조제입니다. 하지만 무분별한 복용은 부작용을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 수면보조제를 안전하게 섭취하는 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 🛏️ 수면보조제 종류와 특징1️⃣ 멜라토닌체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다.단기적으로는 시차 적응이나 일시적 불면증 해결에 도움을 줄 수 있습니다.장기간 복용 시 효과가 떨어질 수 있으며, 오남용하면 졸음과 두통이 발생할 수 있습니다.2️⃣ 항히스타민제 기반 수면제감기약 성분에도 포함된 항히스타민제가 졸음을 유발하여 수면을 돕습니다.단기적인 효과가 있지만, 장기 복용 .. 2025. 3. 12.

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