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혈당 수치 높아지는 이유와 예방법 "혈당 수치가 높아지는 이유와 예방법을 알아보세요. 혈당 상승의 주요 원인부터 식습관, 운동, 생활 습관을 통한 혈당 조절 방법까지 상세하게 정리했습니다. 건강한 혈당 관리를 시작하세요!"📌 목차혈당이란 무엇인가?혈당 수치가 높아지는 주요 원인혈당 상승이 미치는 영향혈당 조절을 위한 생활 습관혈당 조절을 돕는 음식과 피해야 할 음식규칙적인 운동의 중요성혈당 관리에 도움이 되는 생활 습관결론1️⃣ 혈당이란 무엇인가?**혈당(血糖, Blood Sugar)**은 혈액 속에 포함된 **포도당(Glucose)**을 의미해요.우리 몸은 음식을 섭취한 후 탄수화물(당질)을 분해하여 포도당으로 변환하고, 이를 에너지원으로 사용하죠.✅ 정상적인 혈당 수치 (공복 기준)정상: 70~99mg/dL당뇨 전단계(경계 단계):.. 2025. 3. 13.

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